廿日市リラクゼーションサロンAroma bearのブログです。リンパケアのこと、セルフマッサージ、アロマオイルのこと、健康に関すること・・日々の生活を幸せに送るコラムをお届けできれば幸いです。その他お得なキャンペーンもブログにて告知していきますので、どうぞご覧くださいませ♪

こんにちは！Aroma　Bear【アロマベアー】岡本です♪

自律神経を整えるアイテム第二弾は「音楽」

好きな音楽を聴く・・最高のストレス解消ですよね♪

最近は「自律神経を整える音楽」CDや動画などがたくさんありますけど、

意外にも「ロック」なんかも、自律神経のバランスを整えてくれるそうです。

ロックのビート＝規則的なリズムが、自律神経のバランスを安定させてくれ、最高のクールダウンになってくれるんですね～。

確かに、一定のリズムを聴いていると気持ちが安定してくるの、分かりますね。

ですが、寝る直前に聴くのであれば、少しゆったりとしたリズムや自然の音がいいですね。

そして眠れる音楽として、どんな人にも最高だといえるのが、波の音や川のせせらぎの音。

つまり、水の音・・

なぜなら、水が流れる音は、私たちが胎児だった頃、母親の胎内で聞いていた音だからなんです。

眠れない時は、布団の上にゴロンと横になって好きな本でも読みながら、波の音や水の音に身を任せる・・。

それだけで、副交感神経の働きは高まり、いつの間にかぐっすりと寝入ってしまうそうですよ♪

今、我が家の愛犬ちろりんちょが水を飲んでます。

そのたびにほのかに聴こえる水の「パシャパシャ」にも、

あ～～癒されるーーー。。。(´ε｀ )