2020/05/09
寝る前のルーティンをきめる
こんにちは！Aroma Bear【アロマベアー】岡本です♪ 昨日のブログで「体内時計をリセットするには、朝起きたら窓を開けてお日さまの光を浴びる」のをぜひルーティンに！ という内容を書きましたが この「自分のルーディン」 […]
自律神経
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2020/05/08
体内時計をリセットする「お日さま」パワー
「夜、なかなか眠れない」「コロナで不安なのか、夜中何度も目が覚めてしまう・・」 ストレスや自律神経の乱れは睡眠不足も引き起こしますよね・・。 一般的にも夜しっかり眠るためには「早起き」をおスス […]
2020/05/07
「水の音」が安眠できる理由
こんにちは！Aroma Bear【アロマベアー】岡本です♪ 自律神経を整えるアイテム第二弾は「音楽」 好きな音楽を聴く・・最高のストレス解消ですよね♪ 最近は「自律神経を整える音楽」CDや動画などがたくさん […]
2020/05/06
香りの効果♪
こんにちは！Aroma Bear【アロマベアー】岡本です♪ 今日は連休最終日！ しばらく自粛モードは続きますが、感染者が大幅に減っている今、、 だんだんとこれまでどおりの生活に戻れる、希望の光が見えてきましたね・・！٩( […]
2020/05/05
思いきってため息をつこう
こんにちは！Aroma Bear【アロマベアー】岡本です♪ コロナウィルス感染対策での緊急事態宣言が、延長となりましたね・・。 まだまだ試練のとき、こうしている今も、境遇は違えどもさまざまな苦労やストレス、今後の生活の不 […]